Sandia
La sandia contiene un 90% de agua, y ya sabemos que el agua
es buena para nuestra salud. Es ideal para bajar de peso ya que solo contiene
20 calorias por cada 100 gramos.
Contiene vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y
licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer. La sandia es muy saciante
lo que te ayudara a no comer de mas en el dia. No es recomendable comerla
después de una comida ya que su agua y azúcar afectara de forma negativa y ganaras peso.
Limón
Es un gran depurativo de la sangre, es perfecto para eliminar
el exceso de grasa en el cuerpo. El limón también cuenta con
grandes beneficios para la salud por contener sustancias como ácido
cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno,
entre las más destacadas. Limpia tu hígado a la vez que lo desintoxica. Es muy
recomendable beber agua con limón en las mañanas.
Nueces
Son ricos en antioxidantes y previenen enfermedades del
corazón. Ayudan a reducir los de colesterol gracias a sus grasas insaturadas. Contienen
ácidos grasos oleicos y linoleicos y omega 3. Por último, los frutos secos
ofrecen fibra, poca grasa saturada y mucha insaturada, proteína vegetal,
proteínas y sustancias bioactivas como los flavonoides. Aportan también minerales, potasio, calcio,
fósforo, hierro, zinc, entre otros.
Manzanas
Nos ayudará a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que tiene además, contiene un alto contenido en fibra.
Piña
Es diurética, desintoxicante,
laxante y aporta muchos nutrientes. Es una de las frutas ideales para perder
peso ya que además facilita la digestión, la eliminación de grasas y es
activadora del metabolismo. Estas frutas contienen vitamina C vital para perder peso.
Pues hacen que el organismo metabolice la grasa con rapidez, agilizando el
proceso de pérdida de peso. Además, aportan pocas calorías. Consume estas algunas de estas frutas en el dia y veras los
resultados, pero de nada te servirá comer un coctel de estas frutas y luego
llenarnos de comidas altas en grasas y calorías, recuerda que debes combinarla
con una buena alimentación.
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